00:00 四念處-第一關-觀身不淨。這世界人類和動物，其實都是蟲蟲來變化的。
07:00 和尚教大家，直接觀想自己原生是一隻蟲
12:06 高等動物吃掉低等動物，哪裡高等？互相吃來吃去，有分智慧高下嗎?
16:58 人類只是進化較快，本質還是一隻蟲，沒有比較乾淨，不用執著肉身
23:45 因為對對方(俊男美女)有貪(色)，就有情執；觀自己和對方色身不淨，藉此放下情執
25:48 觀想死亡後的情景過程(一)：發酵、膨脹、發臭、流膿、生蟲
30:29 觀想死亡後的情景過程(二)：土裡的自己，被自己生的蟲吃光光。骨頭有天也會風化四散
34:05 和尚補充：被火化的自己，經過千度烈火燃燒，只剩骨灰，不是在甕裡，就是被丟棄，成為大地的土壤
36:40 藉著觀想身體從生到死，保持正念、正智，久而久之就會放下親情、名利、權勢、財產
50:13 四念處-第二關-觀受是苦。在家人對物質的樂受、苦受舉例。
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