第35集

00:00 "慈悲喜捨"四無量心的"悲"，就是同理心、同情心、己所不欲、將心比心
03:33 對眾生殘忍，分為精神和肉體層面。肉體殘忍意即傷害牠、吃牠肉體。精神殘忍，指的是用言語暴力來忤逆對方，例如逆子不孝等等
10:59 "慈悲喜捨"四無量心的"喜"，不是快樂，而是沒有煩惱。人有太多煩惱，所以不滿足。要學感恩接受，自然不生煩惱
14:22 和尚生在窮苦時代，有得吃就很萬幸，所以不挑食，對任何食物心滿意足
17:10 豬吃的食物，和尚都能吃。和尚一輩子沒嫌過人家煮的不好吃。我們要謝謝對方為自己煮飯的心意，要謝謝那顆心
24:02 "慈悲喜捨"四無量心的"捨"，要捨棄對五欲(財色名食睡)、六根的執著，更要拋棄五惡、十惡的不當行為
34:16 發展"身不淨"的沉思默想，就可拋棄任何貪慾。俊男美人再美，死了就是沒人敢要，終歸會腐爛，被大地所吞沒
37:47 觀身不淨的由來：阿難曾經著迷於摩登伽女，這是他前輩子的太太，這輩子因緣再接上，兩人彼此神魂顛倒...
44:29 禪修的第一觀是觀"身不淨"，要先對人捨棄，這一觀過不了就出不了家，因為身心無法清淨